现代社会中中老年人患上疾病越来越高，这对于现代社会中发展有着极大影响，特别是一些疾病极度的困扰着患者的身心健康，所以我们需要谨慎小心， 中老年男同胞患前列腺肥大占绝大多数，前列腺肥大的患发让男同胞朋友痛苦不堪，很多患者还长期无法治好。那么，远离前列腺肥大的好习惯有哪些?

一、不注意饮食，喜欢吃辛辣食物、油腻食物、吸烟、喝酒的人更容易患前列腺肥大,肥胖与前列腺肥大也相关，营养丰富的食物会使人容易变胖，也增加患前列腺肥大的概率。所以日常饮食中药多吃水果蔬菜。

二、爱憋尿，有的人习惯憋大小便，这是一种很不好的习惯，经常憋尿会使尿液的毒素沉积在体内会直接伤害前列腺，引发前列腺疾病。

三 多运动不要长期久坐，久坐会让腹部对前列腺的压力增大，而且很易使细菌逆行进入到腺管造成炎症。所以，对于长期久坐工作人员、司机等，要按时起身锻炼一下，以防疾病发生。

四、性生活过度，性生活过度会导致前列腺也会因为持久充血而增大，性器官过度的持续充血会加大患前列腺肥大的风险。过度的性生活是身体虚脱免疫力下降且不洁性生活会引发性器官感染，从而降低抵抗力。

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