现在有越来越多的男性被早泄困扰着,早泄严重伤害了男性的身心健康,不但打击了男人的自信心,更让男人在女人面前抬不起头来,在平时男性应该学习一些控制早泄的方法,比如分散注意力,另外平时男性应该多注意锻炼身体,来增强体质,好了早泄自然会消失.

 

1、分散注意力的方法

 

在性生活的过程当中男性是非常投入的,全部的意念都会集中在自己的龟头上,这样就会让龟头的敏感度增加,还有的男性太过注重自己的感受,这时候如果男性想点其他方面的事情,就可以缓解想射精的冲动.

 

2、机械压迫法

 

男性如果有早泄的现象,可以采用戴避孕套的方法来缓解早泄,避孕套会让龟头不那么敏感,会增加同房的时间,来缓解早泄的发生.

 

3、增强体质

 

一般体质比较好的男性性生活的时间会更长,所以平时男性要积极的锻炼身体,来提高身体素质,这样对同房的时候性生活的时间就会有效的延长,另外平时在饮食上应该多注意,多吃一些壮阳的食物,并且多吃一些含锌的食物,这样可以有效的提高性能力.

 

4、节制房事

 

长期有手淫习惯的男性,应该戒除掉手淫,并且避免纵欲过度,夫妻较好分开一段时间,期间避免任何的性刺激,让性器官得到一个充分的休息,这样可以有效的缓解早泄的发生.

 

男性如果早泄的话是一件非常丢人的事情,所以在平时应该积极的预防早泄的发生,夫妻之间应该建立一个美满健康的家庭环境,对于偶尔出现的早泄,女性应该给予关怀和鼓励,另外在性生活前应该避免忧虑和紧张,有一个放松的心情,可以有效的缓解早泄的发生.