如今，由于前列腺痛的发病率居高不下的原因，越来越多的人对这个疾病有了的重视，但这远远不够，除了重视以外，我们还需要做好预防工作，才能减低自己患病的可能性。那么，我们应该要怎样做才能让自己远离前列腺痛的伤害呢。

1、忌长期憋尿：男性憋尿是一种不良的生活习惯，会引起男性前列腺疾病，尤其是男性前列腺痛。原因是男性长期憋尿会引起男性的前列腺充血，四周肌肉紧张、收缩，造成男性前列腺痛。怎么有效预防前列腺痛?不要长期憋尿是相关方法之一。

2、忌饮酒、吸烟：怎么有效预防前列腺痛?医师建议要避免长期的大量吸烟和酗酒。这些不良的生活习惯也会导致男性出现前列腺痛。

3、留意防寒：男性局部受寒，会导致男性局部肌肉痉挛、收缩，导致前列腺痛。所以，留意防寒也可以有效预防前列腺痛。

4、防止久坐不动：经常久坐可引起前列腺充血，造成排尿困难，不妨多参加一些文体活动，减少久坐时间，预防前列腺痛。

5、远离辛辣刺激食物：辛辣食品可不仅可导致性器官充血，还会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，造成前列腺痛。

6、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，使尿液反流进入前列腺，引起前列腺痛。

7、戒烟禁酒：大量的研究资料表明，烟草中含有的很大量成分会影响腺体正常功能，酗酒易使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，导致前列腺痛。

8、适量饮水：日常充足的饮水量，饮水不够减少了排尿对尿路的冲洗作用，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，使前列腺组织充血，造成非特异性感染，引起前列腺痛。

9、防止受凉：这是因为感冒受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内增压，前列腺管因收缩会影响排泄，而前列腺液淤积也可导致前列腺充血，引起前列腺痛的出现。

10、防止过度劳累：过度疲劳、精神紧张会增加前列腺充血的机会，造成前列腺痛，当生活压力减缓，前列腺症状通常会缓解。

温馨提示：以上就是宁波普仁医生的详细介绍，如果还存在什么问题，可以咨询医院的在线医生！如需就诊，可以网上预约挂号，前往医院直接就诊，不需要排队。