男性勃起持久说明性能力很强,在配偶面前也能树立强大的自信心.如果男性出现勃起不持久的问题,需要尽快到医院治疗,以免影响性生活的和谐.有很多食物对男人勃起持久有很大的帮助,男人不妨考虑从饮食当中去调理身体.那么，勃起不持久吃什么食物好呢?以下三种食物能提升男性的性能力,恢复男性的勃起功能.

 

1、勃起更强,多吃鱼

 

精氨酸对于勃起持久有着非常重要的作用,也能帮助血管放松,使阴茎能够足够勃起.许多含有欧米伽-3脂肪酸的食物都会富含精氨酸的成分,这类食物包括海鲜、核桃、芝麻等.尤其是牡蛎的营养价值非常高,对补肾壮阳方面都会有很大帮助.

 

2、更多的性欲,多吃坚果

 

矿物质锌能促进睾丸激素的分泌,使男性增强性欲.经研究发现,锌还能预防前列腺疾病.龙虾是含锌较高的食物,其次是花生和腰果.龙虾具有补肾壮阳的作用,含有丰富的营养、脂肪、微量元素以及氨基酸,还含有激素,有助于补肾壮阳.

 

3、精子更健康,多吃绿色蔬菜

 

为了防止精子变性和突变,男性可在饮食当中添加富含叶酸的食物.据了解,叶酸水平低的男性,精子不健康的风险能增加20%.蔬菜和豆类等多叶绿色蔬菜含有叶酸,每天摄入足够的叶酸,能为精子提供额外的保护,如韭菜.韭菜具有补肾壮阳的作用,古代被称之为壮阳草,现代被称为蔬菜强身物品,在增强精力的同时,也能预防性功能障碍或早泄.

 

温馨提示；综上所述,男性出现勃起不持久的问题,可以通过上面的三种食物去改善,这些食物不仅能够帮助男性获得足够的营养,同时又能够提高男性的性能力.使男性持久的方法很多,但是因为每个人的身体差异不同,每个人选择的方法也会不同,需要结合自身的实际情况,选择较恰当的调理方法.