男性的前列腺是比较娇气的，而且其健康状况直接关系到房事、生育等，所以保养还是非常重要的，那么男人日常如何保养前列腺？适度自慰有助于更好地保护前列腺，这是科学研究发现的结论。另外还有一些其他的办法也具有保护前列腺的作用，男性不妨在生活中多去试试。

适当自慰。

如男性过长时间不射精，没有性行为，那么精囊会处于充盈的状态，这对于前列腺的健康没有好处，而适当采用自慰这种方式，就如同规律的性生活一样，可让前列腺分泌更为正常，不至于让排泄功能受到影响，减少前列腺炎等疾病的发生。

另外自慰还可以缓解紧张的情绪，有利于让男性的心情更好，同时还可以达到射精的效果，还可以帮助清除前列腺液，缓解前列腺的淤积。

其实保护前列腺的办法，适当自慰是其中的一种，另外还有一些其他的办法，比如平时多喝水，特别是白开水，能增加尿量，稀释尿液，可减少高浓度尿液对前列腺所造成的刺激，起到保护前列腺的效果。

平时不要憋尿也是一个很好的办法，一旦有了尿意要尽早去上厕所排空了，特别是长时间开车的人更要注意。

性生活节制也应该做到，过于频繁的性生活，让前列腺长时间处于充血的状态，容易造成前列腺增大等。

注意保持放松的状态，减少压力，可让前列腺得到舒缓，保持轻松的状态。

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